W każdej klasie znajdziemy uczniów, którzy potrzebują specyficznych bodźców sensorycznych, aby utrzymać uwagę na słowach nauczyciela. To dzieci, które ciągle się huśtają, manipulują przedmiotami lub machają nogami. Jako prekursor integracji sensorycznej w Polsce podkreślam: ich system nerwowy potrzebuje „ekstra dawki” wrażeń, by utrzymać mózg w stanie pobudzenia pozwalającym na naukę.

Uwagi typu „skup się” są zazwyczaj przeciwskuteczne. Dziecko zamiast na lekcji, skupia się na kontrolowaniu swojego ciała. Jak zatem pomóc dziecku skoncentrować się w sposób efektywny i zgodny z jego fizjologią?

Jak poprawić koncentrację u dzieci poprzez dietę sensoryczną?

Zrozumienie potrzeb sensorycznych to klucz do tego, jak poprawić koncentrację u dziecka. Oto sprawdzone rozwiązania stosowane przez terapeutów SI na całym świecie:

1. Aktywne siedzenie w ławce

  • Krążek sensoryczny: Połóż na krześle niezbyt mocno napompowany krążek. Dzięki specjalnym wypustkom dostarcza on stałej dawki wrażeń z zakresu propriocepcji (czucia głębokiego), co pomaga układowi nerwowemu zachować skupienie.

  • Piłka do siedzenia: Jeśli to możliwe, zamień krzesło na dużą, lekko miękką piłkę gimnastyczną. To wymusza pracę mięśni posturalnych i stabilizuje uwagę.

2. Ruch i stymulacja proprioceptywna

Zastanawiając się, jak poprawić pamięć i koncentrację u dziecka, nie można zapomnieć o ruchu. Przed lekcją lub w jej trakcie warto wprowadzić:

  • Krótki, rytmiczny marsz w miejscu lub wycieranie tablicy.

  • Ćwiczenia siłowe: wiszenie na drabinkach (min. 30 sek.), zabawa w „przepychanie ściany” czy przeciąganie liny.

  • Przenoszenie cięższych przedmiotów, co stymuluje receptory w stawach i mięśniach.

3. Gryzaki i manipulatory

Niektóre dzieci, aby myśleć, muszą coś żuć lub dotykać. Zamiast zabraniać gryzienia ołówków, warto:

  • Zaproponować specjalne nakładki do gryzienia na ołówek lub gumę do żucia.

  • Pozwolić na picie wody przez słomkę (ssanie i opór wody działają wyciszająco).

  • Udostępnić tzw. grippery – małe zabawki do ściskania i manipulowania w dłoniach pod ławką.

Kącik sensoryczny w klasie – sposób na regenerację uwagi

W klasach I-III warto stworzyć kącik sensoryczny, który jest odpowiedzią na pytanie, jak poprawić koncentrację u dzieci w przerwach między lekcjami. Powinny się w nim znaleźć:

  • Mała trampolina (ok. 120 cm) do skakania.

  • Pufy wypełnione granulatem (zapewniające mocny docisk).

  • Coś do kręcenia się oraz piłki do bujania na brzuchu.

Zastosowanie tych prostych, sprawdzonych przez terapeutów zajęciowych metod, przynosi realną zmianę. Pamiętajmy, że wsparcie sensoryczne to najkrótsza droga do tego, by wiedza została przyswojona, a dziecko czuło się w szkole bezpiecznie i komfortowo.