Przyczyny trudności z zasypianiem 

Trudności z zasypianiem mają wiele przyczyn, w poniższym artykule zwrócimy uwagę przede wszystkim na te które są powiązane z zaburzeniami integracji sensorycznej.

Trudności z zasypianiem mogą wiązać się z alergiami i wówczas wskazane byłoby poszukiwanie alergenu i stopniowa eliminacja szczególnie w diecie pokarmowej czynników powodujących reakcje alergiczne. Inną częstą przyczyną problemów ze snem może być reflux. Również jeśli w domu przedłuża się konflikt między rodzicami to dziecko może mieć kłopoty z zasypianiem. Ząbkowanie jest bardzo trudnym okresem dla dziecka i często w tym czasie jest ono rozdrażnione, nadmiernie pobudzone, budzi się z płaczem w nocy lub ma kłopoty z zasypianiem. Uważna obserwacja dziecka pozwoli również wykluczyć ewentualny bezdech nocny. Być może przyczyną częstego budzenia się jest sposób karmienia. Zbyt późna kolacja mniej niż godzinę przed położeniem się spać jest u części dzieci również powodem kłopotów ze snem.

By odszukać przyczyn problemów z zasypianiem najpierw przeanalizujmy jak często, jak długo dziecko sypia w dzień, jaki jest dzień kiedy lepiej zasypiało, lub nie budziło się w nocy. Czy są takie czynności, które sprzyjają zasypianiu, lub odwrotnie utrudniają. Jak wygląda kąpiel, jakie jest dziecko po kąpieli czy spokojniejsze czy raczej bardziej pobudzone. Czy można zaobserwować u dziecka wzmożoną wrażliwość na dźwięki, na światło, może na dotyk? W jakich sytuacjach dziecko jest bardziej rozdrażnione, a kiedy spokojniejsze. Czy są takie czynności, które wyciszają dziecko, ułatwiają relaksację, zasypianie. jakie bodźce sensoryczne sprzyjają zasypianiu twojego dziecka, a jakie je raczej pobudzają (poza ruchem). Czy właściwy masaż, dotyk sprzyja zasypianiu, obserwuj to w pewnej perspektywie czasu przez tydzień, może dwa. Obserwuj czy są dźwięki, muzyka, kołysanki sprzyjające zasypianiu.

Nadwrażliwość sensoryczna jako przyczyna 

Często niemowlęta nadwrażliwe sensoryczne starają się przesypiać dzień kiedy ich system nerwowy wystawiany jest w sposób szczególny na nadmiar bodźców sensorycznych. Wówczas próbują odciąć się od nadmiaru wrażeń wydłużając sen w dzień by doskonale się bawić wieczorem i nocą kiedy w sposób naturalny jest ograniczona ilość wrażeń sensorycznych. Dla nieco starszych dzieci nadmiar  bodźców w mieszkaniu: niepotrzebne światła, grający telewizor i radio, zabawy pobudzające z rodzicami, zapachy dochodzące z kuchni i inne są przyczyną nadmiernego przestymulowania układu nerwowego i problemy z zasypianiem lub budzeniem w nocy. Kąpiel może być również przyczyną problemów z zasypianiem. Łazienka to miejsce gdzie jest dużo światła, lustra dodatkowo wzmacniające bodźce wzrokowe, twarde kafelki na podłodze i ścianach nadmiernie odbijające dźwięki, ślinie perfumowane mydła i inne kosmetyki mogą tak pobudzić dziecko ,że po kąpieli jest trudno położyć je spać. Dzieci nadwrażliwe dotykowo źle znoszą niewłaściwą fakturę piżamy czy pościeli. Jedne lubią bardziej ścisłe piżamy bo oczekują stałego ucisku na skórę, mięśnie, który je wycisza – inne wprost przeciwnie znacznie lepiej będą zasypiały wówczas gdy założą luźną piżamkę.

Dla dzieci nadwrażliwych wzrokowo pomieszczenie w którym sypia może być również powodem problemów z zasypianiem. Układ mebli, dekoracji, zabawek. Nadmiar ozdób, zbyt jaskrawe kolory ścian, dużo zabawek w nieładzie i innych przedmiotów będących w polu widzenia może nadmiernie stymulować wzrokowo i utrudniać zasypianie. Dzieci nadwrażliwe wzrokowo mogą źle zasypiać w ciągu dnia jeśli pokój jest zbyt jasny, zbyt słoneczny. Nawet niektóre obrazki na ścianach mogą być irytujące dla malucha choć nie potrafi jeszcze tego powiedzieć. Również temperatura pomieszczenia w którym śpi dziecko nadwrażliwe dotykowo może stanowić problem. W pomieszczeniu raczej chłodnym wzrasta pobudzenie układu nerwowego co nie ułatwia zasypiania. Jeśli na chwilę przed układaniem dziecka do snu przewietrzymy pokój to zimne przewietrzone pomieszczenie utrudni zasypianie i raczej pobudzi dziecko. Samo wietrzenie jest konieczne ale nieco wcześniej tak by pokój dostatecznie się ogrzał zanim będzie w nim dziecko miało zasypiać.

Dzieci nadwrażliwe sensorycznie znacznie lepiej funkcjonują w ciągu dnia jeśli jest on uporządkowany, jeśli wiedzą czego mogą się spodziewać, jeśli nie są zaskakiwane niespodziankami. Natomiast jeśli każdego dnia kładziemy je o innej godzinie, czasem się kąpie czasem nie, jada kolację o różnych porach, jednego dnia czytamy mu bajeczkę innego nie itd. mogą mieć kłopoty z zasypianiem. Aby tego unikać dobrze jest przyjąć pewną stałą procedurę związaną z zasypianiem.

Praktyczne wskazówki 

Jakie szczególne działania będą korzystne dla dziecka nadwrażliwego sensorycznie w sytuacji gdy ma problemy z zasypianiem?

Są dwa podstawowe rodzaje problemów oralno-motorycznych.Apraksja oralna jest zaburzeniem, w którym dziecko, zwykle późno zaczynające mówić, nie jest w stanie odpowiednio skoordynować i/lub zainicjować ruchów szczęki, ust i języka (tzw artykulatorów).Zaburzenia oralno-motoryczne, które mogą  mieć inne  przyczyny niż apraksja (np….

Moje osobiste przeszło dwudziestoletnie doświadczenia w zakresie terapii integracji sensorycznej wskazują na pewne zasadnicze pryncypia organizacji prowadzenia tej terapii. Dotyczą one zarówno sali do terapii, specjalistycznego sprzętu, organizacji terapii i właściwej częstotliwości ćwiczeń.Terapia integracji sensorycznej wymaga właściwej sali o odpowiednich…

Każdy z nas ma preferencje sensoryczne. Kształtują one nasz indywidualny profil sensoryczny. Kiedy procesy sensoryczne właściwie funkcjonują ten profil sensoryczny charakteryzuje w jakieś części nasze zachowanie. Różnimy się w swoich reakcjach ale jeśli mieszczą się one w pewnych granicach nazwanych…

Dzieci uwielbiają tory przeszkód, kochają rywalizować i zmagać się z własnymi możliwościami. Niestety, niektóre dzieci unikają takich przyjemności. Nie dlatego, że nie chcą. Boją się, czują ogromny lęk przed upadkiem. Po namowach osoby dorosłej, chwytają jej dłoń i przechodzą po…

 Cześć III – Dźwięk Dźwięki mogą rozwijać, organizować ale również dezorganizować zachowanie dzieci.Wiek przedszkolny to okres intensywnego doświadczania dźwięków, dzieci wydają same mnóstwo dźwięków, wsłuchują się w dźwięk mowy innych, produkują dźwięki uderzając zabawkami, grając na prostych instrumentach słuchając muzyki itp….

Zaczynając terapię tej sfery terapeuta musi pamiętać o tym by nie odrywać jej od oddziaływań na całe ciało. Dlatego powinien angażować dziecko w ćwiczenia dostarczające wrażeń przedsionkowych, proprioceptywnych i dotykowych w obrębie całego ciała. Ćwiczenia w zakresie dużej motoryki niejako…

Jak już pisałam w innym artykule, „Zrozumieć ucznia z nadwrażliwością dotykową”, zmysł dotyku jest kluczowym w rozwijaniu świadomości ciała, nawiązywaniu prawidłowych relacji z rówieśnikami czy budowaniu poczucia bezpieczeństwa. Ważne jest więc to, aby na co dzień dbać o jego prawidłowy…